el3raky

el3raky


 
الرئيسيةالبوابةبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تجنب العطش فى رمضان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
NOOR
مشرفه عامه
مشرفه عامه
avatar

رقم العضوية : 50
الجنس : انثى عدد المساهمات : 122
تاريخ التسجيل : 10/08/2010
الموقع : www.el3raky.alafdal.net

بطاقة الشخصية
العراقي:
0/0  (0/0)

مُساهمةموضوع: تجنب العطش فى رمضان   الأربعاء أغسطس 11, 2010 3:00 pm

كل سنه وانتو طيبين رمضان كريم


لتجنب العطش وخاصة مع ارتفاع درجات الحرارة يجب مراعاة
نوع الطعام الذى يتناوله الصائم لدوره الكبير فى تحمل العطش اثناء ساعات
الصيام ..


تتغلب على الاحساس بالعطش يمكنك اتباع الارشادات التالية:-
-
تجنب تناول الأكلات والأغذية التى تحتوى على نسبة كبيرة من البهارات
والتوابل وخاصة عند وجبة السحور
لأنها
تحتاج الى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.
-
تناول الفواكه والخضروات الطازجة فى الليل وعند السحور لان هذه الأغذية
تحتوى على كميات جيدة من الماء والألياف والتى تستمر لساعات طويلة فى
الأمعاء مما يقلل الإحساس بالجوع والعطش.
-
يعتقد بعض الأشخاص أن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم الشعور
بالعطش أثناء الصيام ،وهذا إعتقاد خاطئ لأن معظم هذه المياه زائدة عن حاجة
الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.
-
دفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطى فرصة للهضم
وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على طعم جيد.
-
الابتعاد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والمخللات
فمثل هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم للماء.
-
تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذى يجعل
الطعم مثيل للملح فى تعديل الطعم.
- يعمد بعض الأفراد الى شرب الماء الثلج وخاصة عند بداية
الإفطار وهذا لا يروى العطش ، بل يؤدى الى إنقباض الشعيرات الدموية
وبالتالى ضعف الهضم ولذلك يجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة
البرودة ،وان يشربها الفرد متأنيا.
-
حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء على فترات متقطعة من الليل.
- واخيرا ينصح بتناول عصائر الفواكه الطازجة بدلا من العصائر
المحتوية على مواد مصنعة وملونة تسبب اضرار صحية لما تحتويه من كميات كبيرة
من السكر


Of tears, life is less than to cry out
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
el3raky
مدير المنتدي
مدير المنتدي
avatar

رقم العضوية : الاول يعني محدش قدي
الجنس : ذكر عدد المساهمات : 171
تاريخ التسجيل : 19/12/2009
الموقع : http://el3raky.alafdal.net

بطاقة الشخصية
العراقي:
1/6  (1/6)

مُساهمةموضوع: رد: تجنب العطش فى رمضان   الأربعاء أغسطس 11, 2010 8:37 pm

برافو موضوع جميل و مفيد

برجاء التابعه في هذا النشاط الدائم


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://el3raky.alafdal.net
NOOR
مشرفه عامه
مشرفه عامه
avatar

رقم العضوية : 50
الجنس : انثى عدد المساهمات : 122
تاريخ التسجيل : 10/08/2010
الموقع : www.el3raky.alafdal.net

بطاقة الشخصية
العراقي:
0/0  (0/0)

مُساهمةموضوع: رد: تجنب العطش فى رمضان   الأربعاء أغسطس 11, 2010 9:10 pm

el3raky كتب:
برافو موضوع جميل و مفيد

برجاء التابعه في هذا النشاط الدائم

ميرسى
وسعيده ان التوبيك نال اعجابك

نورت التوبيك


Of tears, life is less than to cry out
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
*الماجنفكو*
مدير عام
مدير عام
avatar

رقم العضوية : 6
الجنس : ذكر عدد المساهمات : 98
تاريخ التسجيل : 08/08/2010
العمر : 21
الموقع : http://el3raky.alafdal.net/

مُساهمةموضوع: رد: تجنب العطش فى رمضان   الأربعاء أغسطس 11, 2010 9:18 pm

بجد توبيك مميز نورتى المنتدى

ممع تحيات الاداره


If there is no love in Almagenvko there will be no love in this world
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://el3raky.alafdal.net/
NOOR
مشرفه عامه
مشرفه عامه
avatar

رقم العضوية : 50
الجنس : انثى عدد المساهمات : 122
تاريخ التسجيل : 10/08/2010
الموقع : www.el3raky.alafdal.net

بطاقة الشخصية
العراقي:
0/0  (0/0)

مُساهمةموضوع: رد: تجنب العطش فى رمضان   الأربعاء أغسطس 11, 2010 9:27 pm

*الماجنفكو* كتب:
بجد توبيك مميز نورتى المنتدى

ممع تحيات الاداره

ميرسى
المنتدى منور بااصاحبه

اسعدنى مرورك


Of tears, life is less than to cry out
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
RomanticSoul
مشرف عام
مشرف عام
avatar

رقم العضوية : 5
الجنس : ذكر عدد المساهمات : 32
تاريخ التسجيل : 28/07/2010
الموقع : el3raky.alafdal.net

مُساهمةموضوع: رد: تجنب العطش فى رمضان   الخميس أغسطس 12, 2010 11:47 am

توبيك رائع بارك الله فيكي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://el3raky.alafdal.net
jerry
مشرفه
مشرفه
avatar

رقم العضوية : 4
الجنس : انثى عدد المساهمات : 100
تاريخ التسجيل : 26/07/2010
العمر : 22
الموقع : com.خليك فى حالك.www

بطاقة الشخصية
العراقي:
0/0  (0/0)

مُساهمةموضوع: رد: تجنب العطش فى رمضان   الخميس أغسطس 12, 2010 1:14 pm

جميل جدا تسلم ايديك


هل من عمر باقى لكى يضيع؟
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
NOOR
مشرفه عامه
مشرفه عامه
avatar

رقم العضوية : 50
الجنس : انثى عدد المساهمات : 122
تاريخ التسجيل : 10/08/2010
الموقع : www.el3raky.alafdal.net

بطاقة الشخصية
العراقي:
0/0  (0/0)

مُساهمةموضوع: رد: تجنب العطش فى رمضان   الخميس أغسطس 12, 2010 3:00 pm

RomanticSoul كتب:
توبيك رائع بارك الله فيكي

سعيده انه نال اعجابك

نورت التوبيك


Of tears, life is less than to cry out
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
NOOR
مشرفه عامه
مشرفه عامه
avatar

رقم العضوية : 50
الجنس : انثى عدد المساهمات : 122
تاريخ التسجيل : 10/08/2010
الموقع : www.el3raky.alafdal.net

بطاقة الشخصية
العراقي:
0/0  (0/0)

مُساهمةموضوع: رد: تجنب العطش فى رمضان   الخميس أغسطس 12, 2010 3:03 pm

jerry كتب:
جميل جدا تسلم ايديك

تسلمى ياقمر
اسعدنى مرورك
نورتى


Of tears, life is less than to cry out
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
el3raky
مدير المنتدي
مدير المنتدي
avatar

رقم العضوية : الاول يعني محدش قدي
الجنس : ذكر عدد المساهمات : 171
تاريخ التسجيل : 19/12/2009
الموقع : http://el3raky.alafdal.net

بطاقة الشخصية
العراقي:
1/6  (1/6)

مُساهمةموضوع: رد: تجنب العطش فى رمضان   السبت أكتوبر 30, 2010 1:22 pm

بجد الموضوع كان مفيد شكرا على التوبيك الراائع


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://el3raky.alafdal.net
NOOR
مشرفه عامه
مشرفه عامه
avatar

رقم العضوية : 50
الجنس : انثى عدد المساهمات : 122
تاريخ التسجيل : 10/08/2010
الموقع : www.el3raky.alafdal.net

بطاقة الشخصية
العراقي:
0/0  (0/0)

مُساهمةموضوع: رد: تجنب العطش فى رمضان   الإثنين فبراير 28, 2011 7:15 pm

el3raky كتب:
بجد الموضوع كان مفيد شكرا على التوبيك الراائع

سعيده انه نال اعجابك
نورتنى


Of tears, life is less than to cry out
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تجنب العطش فى رمضان
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
el3raky :: منتديات الطب :: دنيا الطب والصحة-
انتقل الى: